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CONFINEMENT...vendredi 3 avril
22 Mars 2020 - Pascal FUMEY (Entraîneur)
CONFINEMENT...vendredi 3 avril

Je vous propose une photothèque du confinement. Montrez nous comment vous entretenez votre forme physique, comment vous vous entraînez en cette période.

Chaque jour, les 3 photos les plus sympas, originales, drôles, …  seront mises en ligne sur le site.

Envoyez vos photos à pascal.fumey.39@gmail.com

Soyez imaginatif pour garder la forme : quels exercices au milieu du salon ? des chaises en guise de haies ? une corde pour faire du marteau ? des bouteilles pour faire de la muscu ?

Pour cette première semaine, c'est la petite Melissa qui fait l'affiche : photo de son entraînement de perche qu'elle a envoyée à son entraîneur !! bravo Melissa.

A vous de jouer !

 

Dimanche 22 mars

Nos 2 premières photos : Léo dans le sud de la France a, juste à côté de chez lui, 2 couloirs pour courir !!  Océane, elle, préfère courir sur un tapis de course ; chacun son style !

Mais le vainqueur est : Renaud Lavillenie qui utilise sa fille comme barre de muscu !!

 

Lundi 23 mars

 Aujourd'hui, l'ingéniosité des hurdleuses mise à l'honneur :

3 morceaux de bois, et hop, une haie pour Jade !!

Manon a poussé l'effort un peu plus loin avec sa marque déposée !!

Tina a la chance d'avoir un peu de matériel pour ses mini-haies

 

Mardi 24 mars

Les séances n'ont pas toutes la même intensité : assez facile pour Maeva qui en rigole , alors que Noam trop fatigué finit sa séance en stop !!

Mercredi 25 mars

En ce mercredi, ce sont les jeunes de l'école d'athlétisme qui sont à l'honneur : Clément en corde à sauter

Shaena en rebonds

Hugo et Ambre

Jeudi 26 mars

 Un seul athlète à l'honneur aujourd'hui : hier, Romain, traileur, a réalisé l'exploit de courir un double-marathon dans son jardin : 84,4km parcourus en 9h30, ce qui représente environ 1200 fois le tour de sa maison !!!!  Quelle force mentale, bravo !!

Pourquoi un double-marathon ? Pour faire encore mieux puisque la semaine dernière, il avait déjà fait un marathon dans son jardin !!

 Vendredi 27 mars

 Ce vendredi, également un seul de nos meilleurs athlètes à l'honneur : Athloup !!! Lui aussi est confiné chez lui, mais il s'entraîne pour préparer les kid'athlés.

Aux haies, avec des chaises

En musculation

En saut en longueur dans l'herbe (attention aux fesses)

En lancer de marteau avec un poids attaché à une corde

Bougez-vous mais…

Voici le lien pour voir toute la vidéo de sa prépa :

VIDEO ATHLOUP

 

Samedi 28 mars

Aujourd'hui, 3 athlètes nous montrent comment entretenir le travail de bras : avec une corde pour Anna et Yann,

Traction après la balançoire pour Louna, mais finalement on se demande qui, d'elle ou de sa petite sœur, travaille le plus !!

 

Dimanche 29 mars

Toujours en renfo, chacun se débrouille comme il peut :

Emma en demi-squat

Matis en traction et gainage

Andréa préfère utiliser du matériel plus conventionnel

Lundi 30 mars

 Les jours passent et chacun recherche des solutions pour pouvoir s'entraîner : Il n'y a pas que Lavillenie et Duplantis qui ont un sautoir dans leur jardin, maintenant il y a aussi Maeva !!!

Marina fait des haies grâce à des cagettes.

Mardi 31 mars

  Le matériel n'est pas forcément indispensable pour faire un entraînement de qualité : Angy fait de la marche athlétique dans son jardin

Maud a trouvé de nouvelles partenaires d'entraînement, ses petites sœurs

Pas de photo malheureusement, mais on sait qu'aujourd'hui elle a travaillé son souffle, … pour souffler ses bougies ! 15 ans pour Mery, Happy birthday !!

Mercredi 1er avril

 Aujourd'hui, une petite pensée pour tous nos runners privés de leur plaisir de courir. Ils se reconvertissent en ''gainers'', des pros du gainage !! Démo avec Marie  :

ou encore avec Mickael et Clément

Notre président champagnolais aussi se maintient en forme :

Jeudi 2 avril

Pour faire du renforcement musculaire, il faut souvent faire appel au système D pour trouver des charges à soulever. Quelques exemples avec Mario qui porte son vélo

Ou Robin qui porte un sac de granulés

Ou encore Violette qui porte….. une poule  (???) #onfaitcommeonpeut

Vendredi 3 avril

Hommage à nos terrasses et bouts de jardin qu'on n'a jamais autant appréciés qu'en ce moment…

Noah l'utilise pour faire ses exercices : avec Fabien, ils ont même fait une vidéo à retrouver sur la chaîne YouTube de l'EJCA, vidéo présentant quelques exercices pour une petite séance cardio : à retrouver en cliquant sur le lien :

 https://www.youtube.com/watch?v=lTNIfA9k-Fk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0x7pRYeIcutZEnrARvnrU5u9ZhWEAyRLS3-ZFPCcAgPZFzJjurIpx4gwI

Maeva aussi profite de sa terrasse pour travailler son placement de sprint

Samedi 4 avril

 

 

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Vous pouvez trouver certains horaires et infos dans la rubrique ''calendrier " dans la colonne à gauche 
   
> vendredi 17 avril : kid athlé à Salins
 
> samedi 18 avril : meeting poussins, benjamins et minimes à Poligny
 
> dimanche 19 avril : cross d'Aiglepierre
 
> mardi 21 avril : stage départemental à Lons pour benjamins, minimes et cadets
 
> mercredi 6 mai : championnat d'académie lycées
 
> samedi 9 mai : championnat du Jura BM à Pontarlier