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Course running/Trail
La course à pied est une activité incontournable et multiforme pouvant se pratiquer de différentes manières :
- Course en milieu urbain
- Course en milieu naturel
- Course en milieu naturel
- Course sur piste
- Course sur de courtes distances
- Course sur de courtes distances
- Course sur de longues distances.
On y recense principalement les épreuves telles que : 10 km, semi-marathon, marathon et trail (course en nature).
Remarque
La course à pied est une activité sportive des plus naturelles et des plus accessibles, que tout le monde croit connaître et maîtriser. Toutefois, mal pratiquée ou mal conseillée, elle peut vite devenir une activité décourageante, à cause d’une stagnation du niveau de performance ou pire, traumatisante. Pratiquer la course à pied au sein du club, c’est s’assurer de pratiquer avec un encadrement qualifié et formé qui va pouvoir adapter et individualiser le travail en fonction du niveau et des objectifs (distance et/ou niveau) de chaque coureur(se).
L’organisation
Toute la saison et par tous les temps, avec maintien possible des entraînements pendant les vacances scolaires (sauf grandes vacances) selon les disponibilités des entraîneurs
2 séances d'essai possibles avant prise de licence.
Tarif à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
L'équipement
Se munir d'une tenue de sport adaptée à la météo (privilégier plusieurs couches de vêtements qu'on peut mettre et retirer facilement selon la température), de chaussures adaptées pour la course à pied, une gourde et une montre-chrono (ou chronomètre)
Pour la période hivernale la séance se fait de nuit, il est impératif de prévoir une tenue de sport avec des éléments réfléchissants et une lampe frontale (échauffement ou séance occasionnelle à l'extérieur du stade).
Lors des séances en nature sur sentiers, on pense à s'équiper d'une ceinture-gourde ou un sac d'hydratation et de chaussures type trail (semelles crantées)
Inscription
Né(e) en 2010 et avant
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Conseils et programme d'entraînement
Calendrier des courses du Jura 2025
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Vidéo du Run 2K Challenge - opération running de rentrée
Poligny | Salins-les-Bains | Arbois |
Lundi 18h30-20h00 Piste d’athlé (route de Lons) | Mardi 18h30-20h00 Piste d’athlé (route d’Ornans) | Jeudi 18h30-20h00 Champ de Mars |
Fabien LEFORT | Martin COLMAGNE mcolmagne@gmail.com | Mickaël DELHAYE |
6/10 : sentiers 13/10 : piste 20/10 : hors stade (bitume) 27/10 : piste |
Arbois |
Samedi 10h00-11h30 Stade municipal (avenue du général Leclerc) |
Séance de préparation physique faite selon le programme des compétitions (voir planning) |
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