www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
entente jura centre athlétisme
Fonctionnement – Entraînement

  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         




1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.
Participation gratuite à la sortie mensuelle (infos : ICI)

Horaires et contacts par secteur : en bas de page


Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

Pour suivre les actualités de la marche nordique du club, c'est sur le Facebook dédié :

Vidéo de présentation marche nordique


Les Rendez-vous des prochaines séances


Lundi 30 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking du football à Aiglepierre
Mercredi 1er février de 18h30 à 20h00 : Parking de la Mairie à Saint Germain en Montagne
Jeudi 2 février de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Pupillin
Vendredi 3 février de 15h00 à 16h30 : Parking de l'Eglise à Ney

Lundi 6 février de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Montigny-les-Arsures
Mercredi 8 février de 18h30 à 20h00 : Parking Place du Marché à Champagnole
Jeudi 9 février de 18h30 à 20h00 : Parking de la salle des fêtes à Brainans
Vendredi 10 février de 15h00 à 16h30 : Parking du Mont des IFS (3 lacs)
Samedi 11 février de 9h15 à 12h00 : Sortie mensuelle à Poligny (plus d'infos  ICI

Lundi 13 février de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Mercredi 15 février de 18h30 à 20h00 : Parking Sur les pas des dinosaures à Loulle
Jeudi 16 février de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Buvilly
Vendredi 17 février de 15h00 à 16h30 : Parking Après le tunnel à Sirod 

Lundi 20 février de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Mercredi 23 février de 18h30 à 20h00 : Parking au dessus du collège Louataux à Champagnole
Jeudi 23 février de 18h30 à 20h00 : Parking de la Tour Sergenterie à Poligny
Vendredi 24 février de 15h00 à 16h30 : Parking du cimetière à Vers en Montagne

Lundi 27 février de 18h30 à 20h00 : Parking de la place centrale des Arsures (monument aux morts)
Mercredi 1er mars de 18h30 à 20h00 : Parking de la Salle des Fêtes à Sapois
Jeudi 2 mars de 18h30 à 20h00 : Parking de la salle des fêtes à Tourmont
Vendredi 3 mars de 15h00 à 16h30 : Parking de la mairie à Le Latet 





Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30-20h00

Paul JEANDOT

Fabien LEFORT







Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT









Secteur Champagnole

Mercredi 18h30-20h00

Vendredi 15h00-16h30