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entente jura centre athlétisme
- Fonctionnement – Entraînement :
  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée.

  • L’équipement du marcheur :
         


1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Inscription :
Formulaire d'inscription complété,
Certificat médical avec mention "absence de contre-indication à la pratique du sport(ou questionnaire de santé pour un renouvellement de licence)
Cotisation (cf. montant sur le formulaire)

Pour suivre les actualités de la marche nordique du club :


Horaires et contacts par secteur : en bas de page

Calendrier des prochaines sorties "exceptionnelles" (s'inscrire par mail au préalable) :

Dimanche 18 novembre : sortie mensuelle à Chateau-Chalon - départ 9h15 au terrain de football de Domblans (env. 13 kms)



Les Rendez-vous des prochaines séances :

Lundi 5 novembre de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Jeudi 8 novembre  de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Pupillin 
Vendredi 9 novembre de 15h00 à 16h30 : Parking de la mairie à Bourg-de-Sirod

Lundi 12 novembre de 18h30 à 20h00 : Parking de la fontaine à Aiglepierre
Jeudi 15 novembre  de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Miéry 
Vendredi 16 novembre de 15h00 à 16h30 : Parking du collège des Louataux à Champagnole
Dimanche 18 novembre 9h15 : terrain de football à Domblans

Lundi 19 novembre de 18h30 à 20h00 : Parking du Colruyt à Mouchard
Jeudi 22 novembre  de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Saint Lothain 
Vendredi 23 novembre de 15h00 à 16h30 : Parking de la salle des fêtes à Sapois

Lundi 26 novembre de 18h30 à 20h00 : Parking du champ de Mars à Arbois
Jeudi 29 novembre  de 18h30 à 20h00 : Parking du COSEC à Poligny
Vendredi 30 novembre de 15h00 à 16h30 : Parking des dinosaures à Loulle
Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00


Fabien LEFORT
fab1.lefort@gmail.com



Secteur Salins-les-Bains


Lundi 18h30-20h00


Paul JEANDOT
paul.jeandot@wanadoo.fr

Fabien LEFORT
fab1.lefort@gmail.com
Secteur Champagnole

Vendredi 15h00-16h30


Fabien LEFORT
fab1.lefort@gmail.com