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entente jura centre athlétisme
- Fonctionnement – Entraînement :
  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         


1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Horaires et contacts par secteur : en bas de page


Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

Pour suivre les actualités de la marche nordique du club, c'est sur le Facebook dédié :

Vidéo de présentation marche nordique


Les Rendez-vous des prochaines séances :

MAXIMUM 12 inscrits par séance (entraîneurs inclus) pour respecter les mesures sanitaires et faire 2 groupes avec les entraîneurs présents


Samedi 27 mars de 14h00 à 15h30 : Parking de l’église à Montigny-les-Arsures (inscription : ICI)

Lundi 29 mars de 17h00 à 18h30 : Parking de la caserne des pompiers à Salins (inscription : ICI)
Jeudi 1er avril de 17h00 à 18h30 : ZI Poligny près de EIMI et carrelage, faïence Nicolas Genin (inscription : ICI)
Samedi 3 avril de 14h00 à 15h30 : Parking de la place centrale aux Arsures  (inscription : ICI)

Lundi 5 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de la cartonnerie à Marnoz (inscription : ICI)
Jeudi 8 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de la salle des fêtes à Tourmont (inscriptionICI)
Samedi 10 avril de 14h00 à 15h30 : Parking de l'église à Montigny-les-Arsures (inscription : ICI)

Lundi 12 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de la place centrale à la fontaine à Aiglepierre (inscription : ICI)
Jeudi 15 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de la piscine à Poligny (inscription : ICI)
Samedi 17 avril de 14h00 à 15h30 : Parking de Colruyt à Mouchard (inscription : ICI)

Lundi 19 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de la place centrale aux Arsures (inscription : ICI)
Jeudi 22 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de l'église à Buvilly (inscription : ICI)
Samedi 24 avril de 14h00 à 15h30 : Parking de la cartonnerie à Marnoz  (inscription : ICI)

Lundi 26 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de l'église à Montigny-les-Arsures (inscription : ICI)
Jeudi 29 avril de 17h00 à 18h30 : Parking de la tour Sergenterie, quartier Charcigny à Poligny (inscription : ICI)
Samedi 1er mai de 14h00 à 15h30 :  Férié


MAXIMUM 12 inscrits par séance (entraîneurs inclus) pour respecter les mesures sanitaires et faire 2 groupes avec les entraîneurs présents



Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30-20h00

Paul JEANDOT

Fabien LEFORT


Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT




Secteur Champagnole

Vendredi 15h00-16h30

Fabien LEFORT