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Fonctionnement – Entraînement
- L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée.
- L’équipement du marcheur :
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1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.
3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.
Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.
4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.
En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantes) pour voir et être vu.
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantes) pour voir et être vu.
- L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.
Participation gratuite à la sortie mensuelle (infos : ICI)
Horaires et contacts par secteur : en bas de page
Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI
Pour suivre les actualités de la marche nordique du club, c'est sur le Facebook dédié :
Les Rendez-vous des prochaines séances
Lundi 22 mai de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Ivory
Mercredi 24 mai de 18h30 à 20h00 : Parking Fontaine Grd Rue à Andelot en Montagne
Jeudi 25 mai de 18h30 à 20h00 : Table de pique-nique au Fied (plan ICI)
Vendredi 26 mai de 15h00 à 16h30 : Parking du Golf à Crotenay
Lundi 29 mai de 18h30 à 20h00 : -
Mercredi 31 mai de 18h30 à 20h00 : Parking de Belle Frise à Champagnole
Jeudi 1er juin de 18h30 à 20h00 : terrain de foot à Saint Lothain (route de Miéry)
Vendredi 2 juin de 15h00 à 16h30 : Parking du Restaurant du Cerf à Pont du Navoy
Lundi 5 juin de 18h30 à 20h00 : Parking du Colruyt à Mouchard
Mercredi 7 juin de 18h30 à 20h00 : Parking au dessus du collège Louataux à Champagnole
Jeudi 8 juin de 18h30 à 20h00 : Parking route de Poligny à Plasne
Vendredi 9 juin de 15h00 à 16h30 : ANNULATION - Cause météorologie
Lund 12 juin de 18h30 à 20h00 : Vierge à Cramans (plan ICI)
Mercredi 14 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la mairie à St Germain en Montagne
Jeudi 15 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Miéry
Vendredi 16 juin de 15h00 à 16h30 : Parking de la Villa Paladienne à Syam
Lundi 19 juin de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Mercredi 21 juin de 18h30 à 20h00 : ANNULÉ
Jeudi 22 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Buvilly
Vendredi 23 juin de 15h00 à 16h30 : Parking de l'Eglise à Ney
Lundi 26 juin de 18h30 à 20h00 : Place Centrale aux Arsures
Mercredi 28 juin de 18h30 à 20h00 : Parking Salle des Fêtes à Sapois
Jeudi 29 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la piscine à Poligny
Vendredi 30 juin de 15h00 à 16h30 : Parking Pont St Germain à Le Pasquier
Lundi 3 juillet de 18h30 à 20h00 : Domaine Ratte (Rue Jean Mermoz, Arbois) + repas de fin d'année 👉🏻 inscription
Secteur Salins/Arbois Lundi 18h30-20h00 Paul JEANDOT Fabien LEFORT | Secteur Poligny Jeudi 18h30-20h00 Fabien LEFORT | Secteur Champagnole Mercredi 18h30-20h00 Vendredi 15h00-16h30 Romane DAFNIET romane.dafniet@gmail.com |
