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Fonctionnement – Entraînement
- L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée.
- L’équipement du marcheur :
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1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.
3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.
Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.
4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.
En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantes) pour voir et être vu.
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantes) pour voir et être vu.
- L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.
Participation gratuite à la sortie mensuelle (infos : ICI)
Horaires et contacts par secteur : en bas de page
Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI
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Les Rendez-vous des prochaines séances
Lundi 1er avril de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de mars à Arbois
Mercredi 3 avril de 18h30 à 20h00 : Parking site à piste des dinosaures,Loulle
Jeudi 4 avril de 18h30 à 20h00 : Parking de la piscine à Poligny
Samedi 6 avril dès 9h00 : Marchons nordique à Saint-Vit (infos ICI)
Lundi 8 avril de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Mercredi 10 avril de 18h30 à 20h00 : Parking parc de Belle Frise (sortie àMNl'apéro)
Jeudi 11 avril de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Monay
Vendredi 12 avril de 15h00 à 16h30 : Parking mairie Ardon
Lundi 15 avril de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Vadans
Mercredi 17 avril de 18h30 à 20h00 : Parking cimetière,Les Nans
Jeudi 18 avril de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Buvilly
Vendredi 19 avril de 15h00 à 16h30 : Parking collège des Louataux,Champagnole
Dimanche 21 avril dès 9h15 : Sortie mensuelle au Poupet (infos ICI)
Lundi 22 avril de 18h30 à 20h00 : Parking du terrain de foot à Aiglepierre
Mercredi 24 avril de 18h30 à 20h00 : Parking cimetière,Les Nans
Jeudi 25 avril de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Pupillin
Vendredi 26 avril de 15h00 à 16h30 :Parking site à piste des dinosaures,Loulle
Lundi 29 avril de 18h30 à 20h00 : Place de la barbarine près des thermes à Salins
Mercredi 31 avril de 15h00 à 16h30 : Parking
Jeudi 2 mai de 18h30 à 20h00 : Parking de la tour sergenterie à Poligny
Vendredi 3 mai de 15h00 à 16h30 : Parking
Dimanche 7 juillet dès 8h00 : La Champvannaise (infos ICI)
Secteur Salins/Arbois Lundi 18h30-20h00 Paul JEANDOT Fabien LEFORT | Secteur Poligny Jeudi 18h30-20h00 Fabien LEFORT | Secteur Champagnole Mercredi 18h30-20h00 Vendredi 15h00-16h30 Lucie FAUCONNET fauconnetl39100@gmail.com |
