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entente jura centre athlétisme
Fonctionnement – Entraînement

  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         




1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Horaires et contacts par secteur : en bas de page


Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

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Vidéo de présentation marche nordique


Les Rendez-vous des prochaines séances


Lundi 29 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la Caserne des pompiers à Salins-les-Bains
Mercredi 31 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la mairie à Bourg de Sirod
Jeudi 1er septembre de 18h30 à 20h00 : ZI Poligny près de EIMI et carrelage N. Genin (plan ICI)

Lundi 5 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de la place centrale (fontaine) à Aiglepierre
Mercredi 7 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking près de l'arrêt de bus à Le Pasquier.
Jeudi 8 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de la salle des fêtes de Brainans
Vendredi 9 septembre de 15h00 à 16h30 : Parking du collège des Louataux à Champagnole.

Lundi 12 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Chilly-sur-Salins-sur-Salins
Mercredi 14 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking des dinosaures à Loulle. SEANCE ANNULEE.
Jeudi 15 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Monay
Vendredi 16 septembre de 15h00 à 16h30 : Monument aux morts à Fontenu
Samedi 17 septembre : Journée Nationale de Marche Nordique (plus d'infos ICI)
Dimanche 18 septembre : Journée Nationale de Marche Nordique (plus d'infos ICI)

Lundi 19 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Mercredi 21 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de la véloroute à Crotenay (plan ICI)
Jeudi 22 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Saint Lothain
Vendredi 23 septembre de 15h00 à 16h30 : Parking au-dessus du collège des Louataux à Champagnole

Lundi 26 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de la cartonnerie à Marnoz 
Mercredi 28 septembre de 18h30 à 20h00 : Route de Taravent à Champagnole (près du rond point à la sortie direction Crotenay)
Jeudi 29 septembre de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Pupillin
Vendredi 30 septembre de 15h00 à 16h30 : Parking de la salle des fêtes à Sapois





Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30-20h00


Paul JEANDOT

Fabien LEFORT





Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT







Secteur Champagnole

Mercredi 18h30-20h00

Vendredi 15h00-16h30

Alexis PERROTIN