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entente jura centre athlétisme
- Fonctionnement – Entraînement :
  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         


1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

Pour suivre les actualités de la marche nordique du club :



Horaires et contacts par secteur : en bas de page

Les Rendez-vous des prochaines séances :


Lundi 22 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la place centrale à Aiglepierre
Jeudi 25 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Montholier
Vendredi 26 juin 15h00 à 16h30 : Table de pique-nique à la vierge à Valempoulières (plan ICI)

Lundi 29 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la bibliothèque à Mouchard
Jeudi 2 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de bus sur la route de Poligny à Plasne
Vendredi 3 juillet 15h00 à 16h30 : Parking de l'église à Vannoz

Lundi 6 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking du champ de Mars à Arbois
Jeudi 9 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la piscine à Poligny

Lundi 13 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Jeudi 16 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking du domaine de la Pinte (près d'Arbois, plan ICI)

Lundi 20 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la cartonnerie à Marnoz
Jeudi 23 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking près de la Tour de la Sergenterie à Poligny (plan ICI)

Lundi 27 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Jeudi 30 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking du domaine de la Pinte (près d'Arbois, plan ICI)

Lundi 3 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la place centrale aux Arsures
Jeudi 6 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la salle des fêtes à Tourmont

Lundi 10 août de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Jeudi 13 août de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Pupillin

Lundi 17 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la place à la fontaine à Aiglepierre
Jeudi 20 août de 18h30 à 20h00 : -

Lundi 24 août de 18h30 à 20h00 : Parking du Colryut à Mouchard
Jeudi 27 août de 18h30 à 20h00 : -

Dimanche 30 août de 9h15 à 12h00 : Sortie mensuelle - RdV à la Saline royale d'Arc-et-Senans

Lundi 31 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Jeudi 3 septembre de 18h30 à 20h00 : ZI de Poligny près de EIMI et Carrelage, faïence N. Genin (plan ICI)
Vendredi 4 septembre 15h00 à 16h30 : Parking de l'église à Ney




Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30 - 20h00

Paul JEANDOT

Fabien LEFORT


Secteur Champagnole

Vendredi 15h00-16h30

Fabien LEFORT
Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT