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entente jura centre athlétisme
Fonctionnement – Entraînement

  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         




1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Horaires et contacts par secteur : en bas de page


Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

Pour suivre les actualités de la marche nordique du club, c'est sur le Facebook dédié :

Vidéo de présentation marche nordique


Les Rendez-vous des prochaines séances



Lundi 6 juin de 18h30 à 20h00 : Férié
Mercredi 8 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la mairie à Le Larderet
Jeudi 9 juin de 18h30 à 20h00 : Parking à Plasne, route de Poligny
Vendredi 10 juin de 15h00 à 16h30 : Parking en face de l'epicerie Le grenier d'abondance à La Chaux de Crotenay.

Lundi 13 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la mairie à Saint Thiébaud
Mercredi 15 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de l'arret de bus à Le Pasquier
Jeudi 16 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Miéry
Vendredi 17 juin de 15h00 à 16h30 : Parking de l'église à Valempouliere
Samedi 18 juin de 9h15 à 12h30 : Place centrale à Villers sous Chalamont  (infos ICI)

Lundi 20 juin de 18h30 à 20h00 : Place de la fontaine à Clucy
Mercredi 22 juin de 18h30 à 20h00 : Parking en face de l'epicerie Le grenier d'abondance à La Chaux de Crotenay.
Jeudi 23 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de la piscine à Poligny 
Vendredi 24 juin de 15h00 à 16h30 : Parking de la mairie à Le Larderet
Samedi 25 juin : Printemps de la marche nordique à Saint Vit (infos ICI)

Lundi 27 juin de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Vadans
Mercredi 29 juin de 18h30 à 20h00 : Parking du lac Le petit Maclu à Le Frasnois
Jeudi 30 juin de 18h30 à 20h00 : Domaine Ratte - sortie et repas de fin d'année avec les coureurs (infos/inscriptions ICI)
Vendredi 1er juillet de 15h00 à 16h30 : Parking d

Samedi 9 juillet de 9h00 à 11h30 : Bâton d'or - Parking de l'église à La Chatelaine (infos ICI)





Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30-20h00


Paul JEANDOT

Fabien LEFORT





Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT







Secteur Champagnole

Mercredi 18h30-20h00

Vendredi 15h00-16h30

Alexis PERROTIN