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entente jura centre athlétisme
Fonctionnement – Entraînement

  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         




1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Horaires et contacts par secteur : en bas de page


Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

Pour suivre les actualités de la marche nordique du club, c'est sur le Facebook dédié :

Vidéo de présentation marche nordique


Les Rendez-vous des prochaines séances :


Lundi 3 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking du Colruyt à Mouchard
Mercredi 5 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Valempoulières
Jeudi 6 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de la salle des fêtes à Tourmont
Vendredi 7 janvier de 15h00 à 16h30 : Parking à coté de l'église a Montrond

Lundi 10 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de la cartonnerie à Marnoz
Mercredi 12 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking du terrain de football a coté du château à Vannoz
Jeudi 13 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Buvilly
Vendredi 14 janvier de 15h00 à 16h30 : Parking du site des dinosaures à Loulle
Samedi 15 janvier de 9h15 à 12h30 : Rdv parking de l'église aux Planches-près-Arbois (infos ICI)

Lundi 17 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois 
Mercredi 19 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de la Mairie a Syam
Jeudi 20 janvier de 18h30 à 20h00 : Terrain de sport à Saint Lothain (route de Miéry)
Vendredi 21 janvier de 15h00 à 16h30 : Parking de l'église à Ney

Lundi 24 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de la place centrale avec fontaine à Aiglepierre
Mercredi 26 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking à coté de l'église à St-Germain-en-Montagne
Jeudi 27 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Miéry
Vendredi 28 janvier de 15h00 à 16h30 : Parking de l'église à Le Vaudioux

Lundi 31 janvier de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Montigny-les-Arsures
Mercredi 2 février de 18h30 à 20h00 : Parking 
Jeudi 3 février de 18h30 à 20h00 : Parking de la piscine à Poligny
Vendredi 4 février de 15h00 à 16h30 : Parking 



Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30-20h00


Paul JEANDOT

Fabien LEFORT





Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT







Secteur Champagnole

Mercredi 18h30-20h00

Vendredi 15h00-16h30

Alexis PERROTIN