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entente jura centre athlétisme
Fonctionnement – Entraînement

  • L’entraînement :
La séance de marche nordique, telle que le conçoit la Fédération Française d’Athlétisme est une séance de condition physique avec des bâtons.
C’est pourquoi sur les séances, l’accent est mis sur la technique, le renforcement musculaire et le travail cardio (petites accélérations). Il ne s’agit pas uniquement de marcher sur un circuit comme on peut le faire pour une randonnée. 

  • L’équipement du marcheur :
         




1- Une paire de bâtons spécifiques adaptés à la pratique de la marche nordique : Prêt de bâtons possible pour les premières séances.

      2- Des
chaussures de marche à tige basse (non montantes), souples (liberté de mouvement) et avec semelles crantées (maximum d’adhérence).

      3- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques :
- Vêtements légers et respirants lorsqu’il fait chaud.
- Plusieurs épaisseurs de vêtements pouvant être mises et retirées rapidement lorsqu’il fait froid, un bonnet et des gants pas trop épais pour ne pas être gêné(e) avec les gantelets.

Conseil pour l’hiver :
Ne pas partir trop couvert (éviter les gros manteaux ou grosses polaires) auquel cas vous risquez d'avoir trop chaud car l’activité physique permet de se réchauffer rapidement.
Toutefois ne pas oublier de couvrir les extrémités qui sont source de perte de chaleur.

         4- Un petit sac à dos comprenant toujours une bouteille d’eau mais aussi un coupe vent.

En complément pour les créneaux du soir sur la période hivernale :
Lampe frontale et gilet de sécurité (ou habit avec bandes réfléchissantespour voir et être vu.

  • L’organisation :
Toute l’année, y compris lors des vacances scolaires, et par tous les temps.
Groupes de niveau éventuellement possible.
2 séances d’initiation gratuites avant prise de licence.
Tarifs à l’année
L'inscription permet de faire autant de créneaux qu'on veut quelque soit le secteur.
Plusieurs et différents rendez-vous selon les secteurs.
Se présenter 5-6 min avant le début de la séance.

Horaires et contacts par secteur : en bas de page


Inscription
Cliquez sur le lien suivant pour connaître toutes les modalités d'inscription à l'Entente Jura Centre Athlétisme : ICI

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Vidéo de présentation marche nordique


Les Rendez-vous des prochaines séances :

Lundi 5 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la tour - ZA des Mélincols à Salins-les-Bains (près de Dynamic Auto)
Jeudi 8 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la tour Sergenterie (Charcigny) à Poligny

Lundi 12 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Jeudi 15 juillet de 18h30 à 20h00 : Domaine de la Pinte (entre Arbois et Poligny)

Lundi 19 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de  la cartonnerie à Marnoz
Jeudi 22 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking de la piscine à Poligny

Lundi 26 juillet de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Jeudi 29 juillet de 18h30 à 20h00 : Domaine de la Pinte (entre Arbois et Poligny)

Lundi 2 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la place centrale aux Arsures
Jeudi 5 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la salle des fêtes à Tourmont

Lundi 9 août de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois
Jeudi 12 août de 18h30 à 20h00 : Parking de l'église à Pupillin

Lundi 16 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la place à la fontaine à Aiglepierre
Jeudi 19 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la tour Sergenterie (Charcigny) à Poligny

Lundi 23 août de 18h30 à 20h00 : Parking du Colryut à Mouchard
Jeudi 26 août de 18h30 à 20h00 : Parking du Champ de Mars à Arbois

Lundi 30 août de 18h30 à 20h00 : Parking de la caserne des pompiers à Salins
Jeudi 2 septembre de 18h30 à 20h00 : ZI à Poligny, près de EIMI et carrelage, faïence Genin (plan ICI)

Samedi 11 septembre de 9h00 à 12h00 : Journée Nationale Marche Nordique au COSEC à Poligny (rue des petites marnes) / Plus d'infos : ICI

Samedi 11 septembre de 14h00 à 17h00 : Journée Nationale Marche Nordique à la place du Pardessus à Salins-les-Bains (près de la saline) / Plus d'infos : ICI




Secteur Salins/Arbois

Lundi 18h30-20h00

Paul JEANDOT

Fabien LEFORT


Secteur Poligny

Jeudi 18h30-20h00

Fabien LEFORT




Secteur Champagnole

Vendredi 15h00-16h30

Fabien LEFORT