Je vous propose une photothèque du confinement. Montrez nous comment vous entretenez votre forme physique, comment vous vous entraînez en cette période.

Chaque jour, les 3 photos les plus sympas, originales, drôles, …  seront mises en ligne sur le site.

Envoyez vos photos à pascal.fumey.39@gmail.com

Soyez imaginatif pour garder la forme : quels exercices au milieu du salon ? des chaises en guise de haies ? une corde pour faire du marteau ? des bouteilles pour faire de la muscu ?

Pour cette première semaine, c'est la petite Melissa qui fait l'affiche : photo de son entraînement de perche qu'elle a envoyée à son entraîneur !! bravo Melissa.

A vous de jouer !

Dimanche 22 mars

Nos 2 premières photos : Léo dans le sud de la France a, juste à côté de chez lui, 2 couloirs pour courir !!  Océane, elle, préfère courir sur un tapis de course ; chacun son style !

Mais le vainqueur est : Renaud Lavillenie qui utilise sa fille comme barre de muscu !!

Lundi 23 mars

 Aujourd'hui, l'ingéniosité des hurdleuses mise à l'honneur :

3 morceaux de bois, et hop, une haie pour Jade !!

Manon a poussé l'effort un peu plus loin avec sa marque déposée !!

Tina a la chance d'avoir un peu de matériel pour ses mini-haies

Mardi 24 mars

Les séances n'ont pas toutes la même intensité : assez facile pour Maeva qui en rigole , alors que Noam trop fatigué finit sa séance en stop !!

Mercredi 25 mars

En ce mercredi, ce sont les jeunes de l'école d'athlétisme qui sont à l'honneur : Clément en corde à sauter

Shaena en rebonds

Hugo et Ambre

Jeudi 26 mars

 Un seul athlète à l'honneur aujourd'hui : hier, Romain, traileur, a réalisé l'exploit de courir un double-marathon dans son jardin : 84,4km parcourus en 9h30, ce qui représente environ 1200 fois le tour de sa maison !!!!  Quelle force mentale, bravo !!

Pourquoi un double-marathon ? Pour faire encore mieux puisque la semaine dernière, il avait déjà fait un marathon dans son jardin !!

 Vendredi 27 mars

 Ce vendredi, également un seul de nos meilleurs athlètes à l'honneur : Athloup !!! Lui aussi est confiné chez lui, mais il s'entraîne pour préparer les kid'athlés.

Aux haies, avec des chaises

En musculation

En saut en longueur dans l'herbe (attention aux fesses)

En lancer de marteau avec un poids attaché à une corde

Bougez-vous mais…

Voici le lien pour voir toute la vidéo de sa prépa :

VIDEO ATHLOUP

Samedi 28 mars

Aujourd'hui, 3 athlètes nous montrent comment entretenir le travail de bras : avec une corde pour Anna et Yann,

Traction après la balançoire pour Louna, mais finalement on se demande qui, d'elle ou de sa petite sœur, travaille le plus !!

Dimanche 29 mars

Toujours en renfo, chacun se débrouille comme il peut :

Emma en demi-squat

Matis en traction et gainage

Andréa préfère utiliser du matériel plus conventionnel

Lundi 30 mars

 Les jours passent et chacun recherche des solutions pour pouvoir s'entraîner : Il n'y a pas que Lavillenie et Duplantis qui ont un sautoir dans leur jardin, maintenant il y a aussi Maeva !!!

Marina fait des haies grâce à des cagettes.

Mardi 31 mars

  Le matériel n'est pas forcément indispensable pour faire un entraînement de qualité : Angy fait de la marche athlétique dans son jardin

Maud a trouvé de nouvelles partenaires d'entraînement, ses petites sœurs

Pas de photo malheureusement, mais on sait qu'aujourd'hui elle a travaillé son souffle, … pour souffler ses bougies ! 15 ans pour Mery, Happy birthday !!

Mercredi 1er avril

 Aujourd'hui, une petite pensée pour tous nos runners privés de leur plaisir de courir. Ils se reconvertissent en ''gainers'', des pros du gainage !! Démo avec Marie  :

ou encore avec Mickael et Clément

Notre président champagnolais aussi se maintient en forme :

Jeudi 2 avril

Pour faire du renforcement musculaire, il faut souvent faire appel au système D pour trouver des charges à soulever. Quelques exemples avec Mario qui porte son vélo

Ou Robin qui porte un sac de granulés

Ou encore Violette qui porte….. une poule  (???) #onfaitcommeonpeut

Vendredi 3 avril

Hommage à nos terrasses et bouts de jardin qu'on n'a jamais autant appréciés qu'en ce moment…

Noah l'utilise pour faire ses exercices : avec Fabien, ils ont même fait une vidéo à retrouver sur la chaîne YouTube de l'EJCA, vidéo présentant quelques exercices pour une petite séance cardio : à retrouver en cliquant sur le lien :

 https://www.youtube.com/watch?v=lTNIfA9k-Fk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0x7pRYeIcutZEnrARvnrU5u9ZhWEAyRLS3-ZFPCcAgPZFzJjurIpx4gwI

Maeva aussi profite de sa terrasse pour travailler son placement de sprint

Samedi 4 avril

 De simples morceaux de bois, des tréteaux, un toboggan, …. tout est bon pour faire des haies. Attention, décollage pour Angy, Lou-Anne et Jade !!

Dimanche 5 avril

Séance d'entraînement chez les Pittion : lancers et course dans le jardin. Puis Margot et Lili-Marie ont fait une tentative pour trouver une 2è mascotte au club : après Athloup, on a Athchien….

Lundi 6 avril

En voilà deux qui ont profité du soleil : Marie pour un entraînement général

Et Manel pour un entraînement de triple-saut

Mardi 7 avril

Et ça court, et ça court !!!

Emma en sprint

Romain en demi-fond

Mercredi 8 avril

 Ce mercredi, juste une photo : la nouvelle poule de Violette, c'est sa petite sœur !

Jeudi 9 avril

Travail de départ pour Jade et Léna

Vendredi 10 avril

 Ce vendredi, Athloup nous a envoyé quelques clichés de ces derniers entraînements, et il n'a pas chômé !! Bientôt prêt pour un décathlon ????

Musculation

Saut en hauteur

Saut à la perche

Et bien sûr, le lien pour voir la vidéo de ce 2è entraînement

https://www.youtube.com/watch?v=bzcqQEWkFpU&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1C6HBNsj2waiKCpYlA5y1ZoNvSbuEE5cpo7iVL2SyB5b2zyv-RzpYNK5o

Samedi 11 avril

Samedi de défi 24heures en relais d'1 heure :

Fabien Secondo a réalisé un relais en VTT durant 24h avec un ami. Il a réalisé 2746 tours de 78 m autour de sa maison pour un total de 214kms230 en 12H

Yoann Quirico et Romain Monneret quant à eux, ont réalisé ensemble ce relais de 24h. L'un sur tapis et l'autre en courant autour de sa maison.
Au total : 115 kms pour 4719m en D+ pour Yoann
et 126kms730 pour Romain

Dimanche 12 avril

En ce dimanche de Pâques, Robin est allé à la chasse aux œufs, ...puis les a lancés !!!  On continue l'entraînement !!

Lundi 13 avril

 Ce soir, une pensée pour ceux qui ont la grande chance d'avoir un espace sympa juste à côté de la maison pour s'entraîner. Exemple avec Matis qui profite d'un espace assez grand pour faire du lancer…

...ou pour Anna

Mardi 14 avril

 Angy aussi a de belles conditions d'entraînement : de la pelouse et une barre de traction à domicile, et c'est parti pour des tractions et des abdos

Mercredi 15 avril

 Les photos de haies sont assez présentes. Normal, le matériel est peu exigent, on peut faire des haies avec de nombreux obstacles différents. Encore un exemple ce mercredi avec Ludivine.

Jeudi 16 avril

 Et Athloup continue sa prépa : aujourd'hui entraînement spécial lancer avec poids et javelot :

Vendredi 17 avril

Des abdos en béton pour Anna et Yann. On les avait vus en début de confinement sur les exercices à la corde, et les voilà maintenant sur les barres de tractions à bosser les groupés de perche. Et hop, la tête en bas !!

Samedi 18 avril

 Aujourd'hui aurait dû se tenir le meeting jeunes de Poligny. Avec cette belle météo, il y aurait probablement eu des belles perfs et du plaisir à courir. Qu'importe, ce n'est que partie remise !

On reste confiné et voici une photo d'Elisa qui s'entraîne malgré les restrictions et court juste à côté de chez elle.

Dimanche 19 avril

 De l'innovation, toujours de l'innovation pour palier au manque de matériel.

Quels beaux starting-blocks !!  Bravo Maeva, tu as de l'imagination.

Lundi 20 avril

 35è jour de confinement, et Athloup maintient le cap : aujourd'hui, entraînement de marche athlétique

et de steeple….

Mardi 21 avril

 Aucune photo reçue !! Personne n'a dû s'entraîner aujourd'hui…

Mercredi 22 avril

 Encore une preuve d'ingéniosité : entraînement de saut en hauteur de Lena avec un élastique ''maison'' : elle a attaché des dizaines de petits élastiques à cheveux entre eux, et hop, un élastique géant pour faire des sauts en ciseaux dans le jardin !!

Jeudi 23 avril

 A nouveau aucune photo reçue ce jour….

Vendredi 24 avril

Ce vendredi, c'est une photo de Noah qui est à l'honneur : 12 tours pour faire 2km ou 25 tours pour 5km...au choix !! Une course autour de la maison, bonne idée !

Samedi 25 avril

 Aujourd'hui, c'est Sarah qui nous fait découvrir son lieu d'entraînement : une grande bande de goudron bien plate à proximité de la maison : parfait pour faire du sprint !

Dimanche 26 avril

 On ne manque pas d'idée chez les Poncet : pour travailler le sprint, Jade s'est trouvée un "poids" à tirer….   Lena a dit que c'était sa séance préférée !!!

Lundi 27 avril

 Mode footing en ce lundi pour Enzo qui profite d'un beau cadre juste à côté de chez lui

Frédérique s'est trouvée un compagnon de footing !!

Mardi 28 avril

 Emma et Matis ont eux aussi trouvé des solutions pour travailler le sprint : comme Jade, ils auraient pu choisir de tracter leur petite sœur, mais non, ils ont préféré tracter un pneu !! ça marche aussi…

Mercredi 29 avril

 une fois n'est pas coutume, photos prises sous la pluie !! ça change, et je dirais même que ça fait du bien. Séance complète pour Mathieu avec de la course et du renfo.

Jeudi 30 avril

 Pour ce jeudi pluvieux, c'est Tina qui nous a envoyé une nouvelle photo d'entraînement : aujourd'hui c'était footing

Vendredi 1er mai

 Pour rester au sec, Robin a choisi de courir sur tapis. Chacun son style !!

Samedi 2 mai

 Ce samedi,  photos de Shaena qui fait du renforcement musculaire à la maison… je ne suis pas sûr que tout le monde soit capable de faire ça !!

Dimanche 3 mai

Aujourd'hui, une photo de Lucie qui s'entraîne très sérieusement sous les yeux de son coach le chat !!

Lundi 4 mai

 Ce lundi, ce sont les frangines qui s'entraînent : petit parcours de rebonds pour Margot et Lili-Marie

Mardi 5 mai

 Et Tina continue l'entraînement, cette fois-ci en marche athlétique. Bravo, belle motivation !

Mercredi 6 mai

 Retour du soleil = plaisir d'être dehors et de s'entraîner. Tous les activités physiques sont bonnes à pratiquer pour garder la forme. La preuve en image avec Andréa dans son jardin.

Jeudi 7 mai

 Avec le retour du beau temps, on a aussi le retour des haies !!! Cette fois-ci, c'est Valentine qui est en démonstration.

Vendredi 8 mai

 Les jours passent et Robin continue l'entraînement sur tapis…  Allez encore 2 jours  !!

Samedi 9 mai

 Avant-dernier jour de confinement, et donc avant-dernier post. Aujourd'hui, 2 photos de lanceurs en mode entraînement de préparation d'Interclubs !!

Lily au javelot

Yoann au disque

Dimanche 10 mai

 Pour cette dernière journée de confinement, petite dédicace et grand bravo à tous ceux qui ont été acteurs, en particulier de leur entretien physique car ça n'a as été facile de trouver de la motivation pour faire du sport au sein de son domicile.

Dans ce sens, c'est Fabien et Romain qui obtiennent la palme d'or à travers ce dernier défi réalisé vendredi dernier : 2616 tours de maison parcourus à 2 en 8h, Fabien en vélo (139km) et Romain en courant (58km)

Pendant que d'autres (sans citer de noms) ont été plutôt passifs…

Bon déconfinement, mais restez prudents, le virus est toujours présent, rien n'est fini !!